Yoga για άντρες ή αλλιώς Broga

Yoga για άντρες ή αλλιώς Broga

Το επόμενο μάθημα fitness που πρέπει να δοκιμάσεις είναι ειδικά σχεδιασμένο για την ανατομία, τους περιορισμούς και τους στόχους στο fitness για το αντρικό σώμα.

της Brittany Smith

Αν οι οπίσθιοι μηριαίοι σου είναι τόσο σφιγμένοι όσο και οι λαστιχένιοι ιμάντες που έχεις και το πλησιέστερο σημείο που μπορείς να πιάσεις όταν προσπαθείς να αγγίξεις τα δάχτυλα των ποδιών σου είναι τα γόνατα, σκέψου σοβαρά τη “Broga” ως το επόμενο μάθημα fitness που πρέπει να δοκιμάσεις.

Άκουσε μας πριν αρχίσεις να αραδιάζεις όλους τους λόγους που δεν θέλεις να κάνεις yoga. Αν το όνομα δεν σε εξιτάρει, τα μαθήματα Broga είναι σχεδιασμένα ειδικά με εσένα κατά νου—οι περιορισμοί σου, τα θέλω σου και οι ανάγκες—και εστιάζουν στο σώμα περισσότερο από το πνεύμα, στη δύναμη περισσότερο από την ευλιγισία, αναφέρει το Reuters

Επιπλέον, δεν χρειάζεται να νιώθεις άβολα ή να πιέσεις τον εαυτό σου πέρα από τα σωματικά του όρια στην προσπάθεια να ακολουθήσεις τους ρυθμούς των γυναικών που λυγίζουν στα δύο με ευκολία εφόσον μπορείς να εξασκηθείς στο σπίτι με βίντεο μέσω ίντερνετ από την ιστοσελίδα Grokker. Αν νιώθεις μεγαλύτερη αυτοποεποίθηση, μπορείς να παρακολουθήσεις ένα μάθημα σε στούντιο Yoga στην πόλη που μένεις (ωστόσο, επιτρέπονται και γυναίκες στα μαθήματα Broga για να σε κρατάνε σε εγρήγορση). 

“Σπάνια κάνουμε στάσεις που απαιτούν έντονο σκύψιμο μπροστά, περιστροφή ή δύσκολα πιασίματα,” είπε στο Reuters ο Robert Sidoti, δημιουργός και συνιδρυτής της Broga Yoga, προσθέτοντας ότι συμπεριλαμβάνεται Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT).

Με την Broga, μπορείς να βελτιώσεις την ευλιγισία σου, να αποτρέψεις τραυματισμούς από τα άλλα αθλήματα που κάνεις και να έχεις μια σπουδαία προπόνηση—όλα αυτά με απλό και άμεσο τρόπο.  


Επιστροφή